2014/9/17

日夜輪班 什麼毛病都來

日夜輪班一族 什麼毛病都來

2013/01/09

【聯合報╱記者黃文彥/專題報導】

 

「如果讓我再重新選擇一次,我不會選擇輪班工作。」曾是便利超商大夜班職員的林先生如此表示。

大夜班一年下來,林先生體重從58公斤下滑到下50公斤,內分泌失調更讓他臉上長滿痘痘。

因為薪水高,林先生自願選擇大夜班,日夜顛倒的日子過了一年。

現在改為朝九晚五工作的他表示,感覺身體變差,體力大不如前,過了晚上十時就想睡覺。

睡眠障礙,是夜班與輪班工作者的健康問題的一環,長庚醫院睡眠中心主任陳濘宏表示,各種生物的生理機能,隨時間出現周期性變化的情形,生理時鐘混亂,造成內分泌失調,是輪班與夜班工作者必須面對的嚴肅課題。

根據中國醫藥大學副校長吳聰能在王詹樣基金會發表研究顯示,輪班容易造成生長激素或交感神經興奮改變,提高心血管疾病風險;另外,這些族群的總膽固醇、低密度膽固醇、三酸甘油脂上也比正常工作者高。

此外,消化系統分泌酵素也與生理周期有關。書田診所胃腸肝膽科醫師邱展賢表示,輪班工作者作息不正常,影響胃酸分泌周期與腸胃蠕動速率,容易有嘔吐、便秘與胃潰瘍。

從睡眠、新陳代謝到腸胃道疾病,都與輪班工作者的生活型態有關。要改變這些習慣,邱展賢坦言,非常難。他說,只能建議老闆多體恤員工,輪班間隔必須拉長,員工也應該維持三餐正常飲食,多攝取蔬果,幫助腸胃蠕動。

陳濘宏表示,生理時鐘以每天約25.3小時的周期作息,換句話說,生理時鐘有往後延遲的傾向。他說,建議輪班工作者排班時,應該順著白班、小夜班、大夜班的順序排班,盡量符合生理時鐘。

表/聯合報製

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