2009/9/30

雲霧華山[18P]


















































新疆“沙漠雪”[10P]











筆電電池的正確使用

細心的筆記本用戶都喜歡平時不用電池的時候喜歡把電池從機器上摘下來,這樣可以避免電池反複充電影響電池壽命,也減輕了筆記本分量。

筆者建議你最好還是不要節省了,爲了你的數據安全也爲了你的筆記本,最好把電池安回到筆記本上,否則一不小心數據将會“無情”地流失。

其實這樣的做法使得不償失。把電池裝在機器上并沒有那麽多問題,目前電池都采用锂離子電芯,電池的記憶效應已經非常小,另外電池内部大都帶有智能芯片,這個小芯片不但可以控制電池充電電量還檢測電池是否需要充電,一般隻有電量低于90%到95%時才會開始充電,所以平時電池放在筆記本上并不會一直處于充電狀态。

經過這幾年來的研發,電池過充問題已基本得到了解決,與早期的鎳氫電池不同,目前普通使用的锂電池若經常将存儲的電量完全放光的話,那麽反而會極大地縮短電池壽命,表現出來的便是電池組容量大幅下降。

那麽有些朋友會問電池保留多少電量爲宜呢?依筆者的經驗來看,電池組殘留的電量最好不要低于總電量的5%。目前能比較完整地查看電池信息(包括設計總容量、實際總容量、充電次數、制造商、健康程度等)的筆記本電腦有IBM和索尼兩大品牌,其他品牌僅能依靠第三方軟件來實現。

有些朋友可能筆記本移動不多,電池也就長年賦閑在家了,那麽對于長期不使用的電池,我們應該如何保存呢?很多朋友可能會把電池充滿,然後往邊上一放了之。其實這樣是不對的,這樣電池組中的電芯也會毫不留情地老化下去。

電池不應該全部充滿,隻需充至總電量的40%~65%左右即可。把充好電池的取下,用保鮮紙包起來妥善放在一個通風陰涼且不爲陽光直射的地方

八個黃金方法打造平坦腹部

八個黃金方法打造平坦腹部

2009年9月28日

每一場發胖的噩夢都是從腹部開始,每一次減肥的成功也是從腹部開始,抛開體重計,看住腰圍讓減肥深入腹部!

你每天稱體重還是每周測腰圍?

有過這樣的經驗嗎?起初體重計上沒什麽變化,隻是腰圍悄悄地長了1cm。這個時候你選擇相信哪一個?體重計還是卷尺?相信體重計,你可以自我安慰——我沒長胖;相信卷尺,你會警覺——我有變胖的趨勢,我要減肥!身處肥胖年代,脂肪時刻觊觎我們的身體,我們應該站在卷尺一邊!

胖人先胖肚的科學依據

打架要打敵人的軟肋,吃柿子要撿軟的捏,減肥也要從最柔軟的部分下手。摸一摸松松軟軟的腹部,這就是我們減肥的第一個目标。

我們人體中的脂肪有三大類:血液中的脂肪(甘油三酸酯)、皮下脂肪(緊貼皮下)、網膜脂肪(位于腹腔内部,胃肌以下)。我們增長的腰圍和鼓起來的小肚子,就是網膜脂肪的貢獻。

網膜脂肪最接近腸胃等人體器官,近水樓台,多餘的脂肪最先補給了網膜脂肪。不斷壯大的網膜脂肪不僅讓我們身材臃腫走型,還擠壓胃、肺、心髒等人體器官,影響健康,所以醫學界不斷呼吸大家做好中段管理(即腰部管理)。

利好的消息是,一旦我們開始減肥,最先受到打擊的也是網膜脂肪,因爲那是我們最先減掉的脂肪。網膜脂肪減少,我們身體健康,身材性感。對付網膜脂肪的有利武器就是有氧練習和科學的仰卧起坐。

仰卧起坐+有氧運動

關于仰卧起坐能不能減掉腹部脂肪,一直争論不休。正方認爲:仰卧起坐可以鍛煉腹部肌肉,所以能練出平坦性感的腹部。反方認爲:能夠消耗脂肪能量的前提是至少運動20分鍾,所以一分鍾幾十個仰卧起坐根本不能減掉腹部脂肪。

正确做法是:仰卧起坐+有氧運動

仰卧起坐的主要作用是增強腹肌力量,增進腹部肌肉彈性,不再松松垮垮,亦可保護背部和改善體态。有氧運動消耗熱量,減少脂肪。選擇可以特别關照“中段”的運動,推薦三個項目——

乒乓球:揮動球拍的動作是由腰、腹部肌肉帶動的,每30分鍾消耗192卡。

瑜伽:瑜伽的坐姿決定了你的背部與腹部肌肉都能夠得到相應的鍛煉,每30分鍾可消耗200卡。

跆拳道:跆拳道的踢腿動作會帶動腰、腹部脂肪消耗,每30分鍾消耗312卡。
45°

任何卷體的動作都有益于打造平坦腹部,隻要你在做卷起時,上身升起後與地面保持45度角。現在,讓我們簡單地複習一下初中物理中有關力學的知識——

小于∠45°——此時是胸鎖乳突肌、胸大肌、肋間肌、腰小肌、髂肌等在受力,而并非是腹直肌受力。

大于∠45°——此時身體重心到臀部支點的“阻力臂”不斷縮短,腹直肌并不怎麽受力。

等于∠45°——上身擡起與地面剛好成45度角時,腹部處于受力的最佳時機。

結論:無論我們做何種卷體練習,包括仰卧起坐,請盡可能延長身體與地面45度角的持續時間(至少30秒),讓腹部肌肉得到最有效的練習。

Tips:如何确定自己的身體剛好升到45度角呢?有三個小辦法:

1.通常來說,當視線平視屈起的膝關節時,身體與地面夾角爲45度;

2.可以對着鏡子練習;

3.上升的動作要慢,慢慢感覺,當感到腹部最受力的時候,就是45度角了,停在這個位置。大力推薦第三個辦法。

慢動作

體育課上的仰卧起坐是作爲身體素質練習來考核的,一分鍾内做得越多得分越高。而作爲性感腹部練習的所有動作,包括仰卧起坐,都必須慢動作!一點點感覺腹部的受力狀況。

專家推薦:每分鍾10~15個爲1組,每次練習做2~3組,每組間休息1分鍾左右。休息時進行腹式呼吸和腹部按摩。

一周三次

網上說,莫文蔚每天臨睡前都要做50個仰卧起坐,聯想一下她的小蠻腰和平平小腹,你覺得自己也應該日日操練。錯!我們現在就給自己一個偷懶的理由。

腹肌與身體其他部位的肌肉形成過程完全相同,也需要有一段時間來進行塑造。每次練習後,肌肉組織的細胞形态需要48小時之後才能完成“重建”。每天進行腹部鍛煉沒有給腹肌的形成留下時間,一旦鍛煉松懈下來,贅肉會馬上發起“反攻”。

正确的練習頻率:一周三次。

完美呼吸

完美腹部需要完美呼吸。不僅練習過程中需要,平常也如此。

練習過程中——起的狀态(用力狀态)呼氣,退力狀态吸氣。靜力狀态,比如在保持45度角的時候,正常的胸腔呼吸,不要屏氣。

平時狀态下——腹式呼吸,有助于收緊腹橫肌。吸氣的時候感受腹腔向内和向上提收,充分吸氣再深呼出。平時坐着、站着或是走路時都可以有意識地腹式呼吸,養成習慣。

1:3的頻率

腹部練習時,用力的過程隻能起到20%~30%的作用,退力的過程卻能起到60%~70%的作用。所以在練習時我們也要按1:3的比例進行。比如仰卧起坐的時候,擡起身體的時候,數“1”;向下放平身體的時候數“2”、“3”、“4”。

使用器材

健身器材的發明,是爲了我們更安全更有效更正确地訓練,讨厭“完美”仰卧起坐的條條框框時,請去健身房尋找這三樣東西:健騎機(自行車健身器);船長椅(與地面呈30度角的長椅,可以躺在上面,将雙腿舉起并保持幾秒鍾,強健腹部肌肉);健身球。

在對13種腹部健身法的效果做了全面的測評後,專家們認爲以上三種是目前最有效的腹部練習器材。

飯後1個半小時

飯後1個半小時,是腹部練習的最好時機。如果你喜歡練出小塊的腹肌,練習結束後最好補充足夠的蛋白質和碳水化合物。如果隻是以減肥爲目的,讓腹部平坦沒贅肉,練習結束1個小時内不要進食。

【微型小說轉載】來生,再也不愛你


他家貧,大學是靠自己打零工和賣血的錢念完的。

她富有,是城市姑娘,父母是高干,家里有保姆。第一次去鄉下時,她認不清麥苗和韭菜。

他和她初次相見是在操場上。她忽然來例假,染紅了白裙子,卻渾然不覺,還和同學說笑。他看見后臉紅了,脫下自己的上衣讓她圍在腰間。那一刻,是她一輩子也難忘的。

之后是纏纏綿綿的四年戀愛,她試圖幫他,而他不肯:男人哪會用女孩子幫忙?

畢業時,他們本來免不了天各一方,但她死心塌地地跟著他走。家里人反對,幾乎與她反目,她卻認定這男人是她想要的。

她有一只珍貴的玉鐲,是母親給她的。到小城后,看見家徒四壁,她摘下了玉鐲。是的,在這樣的地方哪里用得著戴玉鐲啊!

不久,她懷孕了。見她反應厲害,他跑到附近的山上為她摘山杏,不料一腳踩空,從山上摔了下去。這一摔,幾乎摔掉了她和他的未來。她常常這樣想:如果他不去摘山杏呢?可是,這個世界從來沒有如果。

他癱了,家里的一切都靠她。父母來接她,畢竟在小城里的一生可以預見。是的,誰都能想象以后的生活會是什么樣子。但這最后的機會,她仍然拒絕了。

為了給他治病,她賣掉了那只鐲子,接受父母給她的錢。到底是父母啊,看見固執的女兒這么苦,心疼了。

他們在小城過著貧苦的日子,她當中學教師,他病退在家翻譯一些書。她早已沒了大城市姑娘的驕傲,低下頭來做一切,和小菜販討價還價,買廉價的衣服……與當地的女人并無二致。

大夫說她丈夫不可能再站起來了,可她還是堅持給他按摩,十幾年如一日。她并不指望奇跡發生,只希望他腿不萎縮。

35歲那年,她聽說有位大夫針灸功夫好,但要翻過座山才能找到那位大夫。她找來一輛平板車,每天就拉著他翻山去扎針。風雪中,她弓著背,艱難地往前走。

他看著她的背影,哭了:“下一輩子,我再也不要遇到你,再也不愛你。因為,你太苦了。”

所有人都希望來生再愛,可是他說“來生再也不愛你”。

奇跡是一年后出現的。他的腿居然有了知覺,慢慢能走了。好事成雙,他寫的論文在國際上獲了獎。有許多人來找他,他也四處講學,同時講這十幾年自己在輪椅上的生活,講自己背后的那個女人。

誰也沒有想到會有這一天,誰也沒有想到柳暗花明了。

法國請他去講學三年,他猶豫了。她說:“去,一定要去!這是千載難逢的機會。”

這時,36年的她已初露滄桑的端倪,黑發里有了白發,眼角堆起了皺紋,衣服永遠是過時的,身體有些發胖,再也沒有了當年的樣子;而他,正是最好的時候。

法國,是多么浪漫的國度啊!有人擔心他一去不回,問她:“你不怕嗎?”她輕輕搖頭:“不怕。”她說,他和她的愛情如果經歷了這么多還這么脆弱,那就一定不是愛情。

三年后,他準時回來了,留在了北京。他做的第一件事就是去小城接她,但沒有告訴她準確的到達時間,只是說這一兩天回來,想給她驚喜。誰知下了火車,他就看見了她。

他驚喜地跑過去:“你怎么知道我乘這趟車?”

她說:“我每天都在這里等你,凡是從北京來的車,我一輛也不會放過。”

這次,他說:“來生,我再也不會讓你愛,因為你的愛讓我心疼,你的愛實在太苦。”

她卻說,愛情從來都是苦的,如果愛是一朵蓮花,最美麗的愛一定是那清苦的蓮心,一直苦到心里,然后才能有那朵美麗的蓮花。

日本男性近1/4坐著小便?專家:男人就該站著小便

本文網址︰http://news.backchina.com/2009/9/30/big5_58383.html
男女在生理結構上的不同,決定了他們在某些事情上的行為差異。就拿排尿來說,女性坐著、男性站著,是公眾廣為認可的方式。然而近日,一些關于男性該站著、蹲著或是坐著小便的新聞,引起了不少人的關注。而且在日本,也有報道顯示,坐著小便的男性越來越多了。

早在2004年,日本歷史悠久的衛生設備制造廠家TOTO,就對2312名20歲以上的男性進行過調查,發現65.4%的男性“站著小便”,但也有23.7%的人習慣“坐著小便”。在2001年,該公司在家庭主婦中還曾進行過一個相似的調查,詢問家中男性的如廁習慣。結果,每7名日本成年男子中,就有1人習慣坐著小便。當問及為何“坐著小便”時,不少男性回答是為了“方便打掃”或“以防自己沒瞄準、弄髒廁所”。

這一習慣也在慢慢影響男性內衣的設計。日本某內衣銷售商提供的近20種內褲產品中,只有不到一半采用了傳統設計,即在前方有一個開口。

對此,中華醫學會男科學分會副主任委員、北京大學第三醫院男科病診療中心主任姜輝教授告訴《生命時報》記者,坐著小便並不符合男性的生理結構,理論上說,長此以往會對尿道、膀胱都造成不利影響。

姜輝解釋說︰“男性站著排尿,是由其生理結構決定的。男性的尿道是一個S形,站立時,受到重力的影響,尿液可以比較自然地流出。而且,它能順著陰睫,形成一個拋物線,排出體外,那是比較輕松的事情。女性不能站著,很大程度上就取決于沒有這道拋物線。”而坐著排尿時,尿道會變成一個倒鉤形,還會受到壓迫,造成盆腔充血,尿液比較難排出體外,時間久了,膀胱、尿道可能出現炎癥或其他健康問題。

至于此前有人提倡的蹲著排尿,姜輝認為,這也不是個理想方法。蹲著時,尿道的壓力會發生變化,尿液容易逆流,回到膀胱,這樣就容易變成炎癥的溫床。

美科學家證實:"希特勒頭骨"屬于女性,3顆牙齒卻是屬于希特勒本人的

德媒:"希特勒頭蓋骨"確屬女性 但牙齒屬于希特勒

本文網址︰http://news.backchina.com/2009/9/30/big5_58391.html


這塊所謂希特勒帶著彈孔的頭骨實際上屬于一名女性


英國《衛報》9月27日報道稱,有美國科學家聲稱,經過檢測俄羅斯收藏多年的一塊希特勒的頭骨,竟然是一位女性的。甚至有人大膽猜測,希特勒當年根本沒在地堡中自殺。

對這則報道,《圖片報》予以反駁稱,最近,我們西邊的島國又開始嚷嚷了。英國人拿著所謂“希特勒頭蓋骨”的檢測結果,再一次拿這個話題開玩笑。英國《太陽報》在報道此事時有意把標題中希特勒的稱呼寫成了“Her Hitler”(在德文里Herr是先生的意思,《太陽報》有意漏掉了一個字母,變成了Her,也就是英文里的“她”意在諷刺希特勒的頭蓋骨實際上是一名女性的。)

這則報道的背景是︰美國康涅狄格州一名考古學家和骨骼專家尼克‧貝蘭托尼不久前受邀前往莫斯科國家檔案館檢查希特勒的遺骸,包括一塊不完整的頭骨、地堡沙發上的血樣(希特勒自殺時濺上的)。回到美國,貝蘭托尼對這些樣品進行檢測後稱,這塊頭骨是一名女性的。

1945年4月30日,希特勒自殺身亡。他的侍衛將其尸體抬到總理府花園地下室門口不遠的一個炮彈坑內,將其焚燒並掩埋。甦軍到來後,又將其尸體遺骸挖出並帶走。僅僅1945年到1946年一年間,希特勒的遺骸就被挪過3次地方。
1970年,當時的甦聯政府還下令燒毀希特勒的遺骸。如今,只剩下了一塊頭骨和幾顆牙齒。在這幾十年的過程中,並不排除有部分遺骸遺失或者被弄錯的情況出現。

根據來自德國科隆、漢堡和圖賓根的法醫專家檢測,那塊頭蓋骨的確屬于女性,而剩下的3顆牙齒卻是屬于希特勒本人的。
希特勒自殺身亡已經60多年,而英國媒體卻以所謂“希特勒頭蓋骨”的檢測結果懷疑其當時是否自殺實在可笑。

相關新聞︰

美科學家證實"希特勒頭骨"屬于女性






國際在線專稿︰據英國《衛報》9月27日報道 幾乎大多數傳記在講述阿道夫‧希特勒的最後時刻時都是這樣寫的︰1945年4月30日,前甦聯紅軍攻入柏林的最後時刻,希特勒與愛娃在柏林的地堡中雙雙自盡。美國科學家日前聲稱,經過檢測俄羅斯收藏多年的一塊希特勒的頭骨,他們發現,頭骨竟然是一位女性的。有人大膽猜測,希特勒當年根本沒在地堡中自殺。

希特勒頭骨竟屬于女性

1946年,前甦聯紅軍在柏林的一個地堡中發現了一個帶有子彈孔的頭骨,當時各界一致認為,頭骨是希特勒的。日前,美國康涅狄格州考古學家和骨骼專家尼克‧貝蘭托尼證實,這個珍藏了幾十年的頭骨,根本不是希特勒的,而是一位年紀不足40歲的女性,她的身份尚不清楚。

貝蘭托尼不久前受邀前往莫斯科國家檔案館檢查希特勒的遺骸,包括一塊不完整的頭骨、地堡沙發上的血樣(希特勒自殺時濺上的)。貝蘭托尼取得了一些DNA樣本。回到美國後,貝蘭托尼研究小組使用犯罪實驗室中常用的方法,萃取出了少量可用的DNA樣本,通過分子復制程序復制了這些樣本,從中讀取出了部分遺傳信息。

貝蘭托尼等人驚訝地發現,這個頭骨根本不是希特勒的!這個頭骨又小又薄,而男性頭骨一般較為厚實。通過頭骨的顱縫可以推測出,這是一個不足40歲的人。而1945年4月,希特勒已經56歲。唯一證明希特勒自殺的物理證據突然變得毫無價值,許多陰謀論者推測,希特勒當年根本沒有死在地堡。

頭骨主人另有其人

事實上,戰後幾十年來,希特勒的尸體的最後安葬處一直是個秘密。1945年4月前甦聯紅軍佔領柏林後,法醫根據情報,在地堡外面的花園中挖出了希特勒的尸體,並且立即秘密尸檢。頭骨的一部分已經缺失,可能是希特勒自殺時被子彈崩碎了,但是下巴和牙齒的記錄都非常吻合。而解剖報告最後也證實,希特勒確實只有一個睪丸。

1946年,斯大林秘密派遣調查人員前往柏林,在同一個地方重新找到希特勒尸體。這些人發現了部分缺失的頭骨。他們還將濺有希特勒血跡的沙發碎片運走。希特勒的尸體被葬在東德馬格德堡甦聯反間諜機構“間諜之死”中心,直到斯大林去世後很久這個秘密才公開。1970年,克格勃挖出希特勒尸體,火化後秘密將骨灰撒入河中。只有顎骨、頭骨碎片和濺血的沙發碎片被保存在情報機構的檔案中。

如果這個頭骨不是希特勒的,會是愛娃的嗎?因為與希特勒一起自殺時,愛娃只有33歲,並且與希特勒葬在同一個地方。但貝蘭托尼說,頭骨不是愛娃的。因為史料記載,愛娃不是死于用槍自盡,死後也沒有遭到槍擊。頭骨可能屬于一些普通人,因為當時在地堡周圍,有許多人被打死。

靈異照片! 駕怪手清災區....多了白衣人 駕駛腳痛一星期

 

養老鼠咬布袋......高鐵員工吃票近百人涉案

高鐵財務吃緊 員工吃票近百人涉案

高鐵虧了一屁股債,卻爆出員工大「揩」自家油的重大風紀案。八八風災期間,有員工利用高鐵發布取消班次前的時間差,大量買進「四人同行、一人免費」專案,再賺取退票時贈送的免費乘車兌換券;還有員工扣下八八父親節專案尾數「88」車票,賺取半價乘車券。

目前傳出近百名員工涉案,高鐵調查屬實後已予嚴懲,有人將被開除。

這項高鐵史上最嚴重的風紀案,發生在八八風災前後。高鐵在暑假期間推出「四人同行、一人免費」專案,平時退票方式,只退三張票票價,但在颱風期間為服務旅客,會多送一張不限區間的乘車兌換券,等於現賺一張車票。

八八風災期間,有員工利用職務之便,事先掌握高鐵營運模式異動訊息,包括取消班次或停駛,在高鐵訊息發布前,刷卡大量買進折扣票,再將退票時高鐵贈送的乘車兌換券轉賣或自己留用,手法類似股市的「內線交易」

傳出有員工一刷廿萬元,一來一往間,可賺取約五萬元價差。

另外,高鐵在父親節前推出「八八專案」,在八月七日至九日期間,只要票號尾數是「88」,就可在乘車後再換取一張半價乘車券,有售票員利用職務私下「扣」下尾數88的車票。

高鐵發現有部分員工行跡異常,主動介入調查後,赫然發現這樁嚴重的集體「揩油」案,董事長歐晉德得知後指示主動調查、不迴避。

「四人同行」案已完成調查,涉入員工有人記過,還有人將被開除。

高鐵表示,此案在調查中,還無法確定人數及金額。

對於這起集體舞弊案,有人開玩笑說,沒想到高鐵「養老鼠咬布袋」,難怪虧那麼多錢;但也有人說,高鐵員工這麼有「生意頭腦」,居然還不賺錢,太不應該了。