2011/4/28

澳大利亞風情︰到邦迪海灘合法享受人間裸曬(高清組圖)

澳大利亞風情︰到邦迪海灘合法享受人間裸曬(高清組圖)

澳大利亞風情︰到邦迪海灘合法享受人間裸曬(高清組圖)

  在澳大利亞海灘中最受當地人和游客們歡迎的是邦迪海灘。邦迪在澳大利亞原居民的語言中,是“激碎在岩石上的浪花”,顧名思義,藍色的大海與潔白的浪花交相輝映,美麗絕倫。
  在邦迪海灘,漂亮妹妹們盡可以敞開胸懷,享受人間合法胸,充分享受大自然恩賜的陽光。

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男子拍下神奇照片:一張照片看到一整天!(高清組圖)

男子拍下神奇照片:一張照片看到一整天!(高清組圖)

  有沒有想過,在單單一張照片中就可以看到一整天?業余攝影師克里斯(Chris Kotsiopoulos)在希臘小城甦尼恩(Sounio)拍攝下這張「看到一整天」的照片,當中包含了一整天的菁華。
  「大眾科學」網站26日報道,這張照片攝於去年12月底,是克里斯在他家鄉附近費時一整天拍攝的。
  當天,在太陽還高掛在天空上時,克里斯架好他的DSLR相機,將相機對準東方,每15分鐘就拍一張照片;他使用濾光片「巴德膜」(astrosolar filter)成功照下太陽從東向西的軌跡,不過攝影師克里斯在太陽升至最高點時移除濾光片,別有效果,這太陽就出現在照片最底下的亮點。

--這張照片里面有一整天喔!

男子拍下神奇照片:一張照片看到一整天!(高清組圖)

太陽下山後,他將相機面向西方,連續照下500張曝光90秒的照片,當中包括11個小時的星體軌跡,就是出現在照片正上方的銀白色的圓形漩渦。

而照片中的小行星是如何形成的?克里斯照了25張「地平線照」,捕捉了360度的風景照,最後使用修圖軟件photoshop把照片一張一張「縫起來」,完成這張「看到一整天」的照片。

--詳細解釋照︰正上方的漩渦為星軌,小行星上方的建築物為聖約翰教堂,中間為海神廟,最下方的亮點是移除濾光片後的太陽

男子拍下神奇照片:一張照片看到一整天!(高清組圖)

--克里斯表示,這是他當前最長的「定時攝影」(縮時攝影,time lapse)影片,他表示,在把他的DSLR相機充飽電後,他一整夜沒睡,成功捕捉到地球移動的軌跡。

  11 hour StarTrail! from Chris Kotsiopoulos on Vimeo.

養成「新7大健康習慣」:飯後不刷牙

少洗澡、飯後不刷牙 養成「新7大健康習慣」

張力天

2011年4月27日 17:25

 

  • 英國《每日郵報》指出,每天洗澡其實對皮膚很不好。(圖/取自每日郵報)

生活中心/綜合報導
每個人都知道菸、酒精、垃圾食物對身體不好,但事實上,有些長期養成的「好習慣」,對健康反而有不良影響;英國《每日郵報》(Daily Mail)整理了7項「每日惡習」,包括飯後刷牙、每天睡滿8小時等,並說明這些看似衛生的例行公事,其實正逐步損害我們的身體。
天天洗澡
每天洗澡是現代人普遍的衛生習慣,但在洗去一身髒汙時,也一併對皮膚造成傷害;在倫敦經營診所的洛偉醫生(Dr. Nick Lowe)表示,熱水及肥皂會洗去皮膚的油脂,使它失去原有的保護作用,而導致乾燥、龜裂,甚至感染。洛偉醫生說,最好是減少洗澡的頻率,但若無法做到,至少挑選不含皂的沐浴乳,或降低洗澡水溫。
每天睡8小時
一般認為,每天睡滿8小時,可讓接下來一整天活力充沛。但拉夫堡大學(Loughborough University)教授霍恩(Jim Horne)說,長時間、固定的睡眠容易讓人感覺疲累,因此彈性且零散的睡眠更能夠解除疲勞;有時若在凌晨醒來,不妨先看點書,待累了再自然入眠可能會睡得更好。
飯後刷牙
飯後刷牙可去除食物氣味,帶來清新的口氣,不過倫敦一名牙醫史提默(Dr.Phil Stemmer)說,食物、飲料中的酸性物質會軟化牙齒的琺瑯質,若立即刷牙會造成磨損;因此飲食後用含酒精的漱口水即可。
坐在馬桶上排便
根據以色列科學家研究,蹲式馬桶較能讓「消化道暢通」,且不會造成括約肌過度緊張;相較之下,長期使用坐式馬桶,容易產生便秘、痔瘡,及其他腸道疾病。若家裡只有坐式馬桶,可在腳下墊30公分左右的踏板,以模擬出「蹲馬桶」的動作。
做家事
下次可能無法用「做家事享健康」來安慰自己了!美國科學家進行調查,發現在100位男女中,承擔較多家務如做飯、打掃、採購的一方,比較容易有高血壓、高血糖,且壓力並非來自工作本身,而是心理上的負擔;此外,許多居家清潔用品也會對呼吸道造成危害。
抬頭挺胸深呼吸
許多人在深呼吸時,都會挺起胸膛大口吸吐氣;不過心理治療師沙亞(Neil Shah)說,在嬰兒時期,我們會用到整個肺部空間呼吸,隨著年紀成長,肺臟的使用卻越來越沒有效率,而將髒空氣將沉在肺底部,因此抬頭挺胸反而會阻礙空氣流通,應該要用腹部呼吸、穩住胸膛,才能讓新鮮氣體進入肺臟。
晚餐後放鬆癱坐
在忙了一整天,於晚餐後準備放鬆時,食物將轉變為脂肪並悄悄囤積;劍橋大學營養研究所指出,飯後應該花20分鐘左右散步,以消耗攝取的熱量,同時遵守少量多餐、飯後活動的方法,這樣即使過8點才用晚餐也不會發胖。

老是覺得睡不飽?睡眠呼吸中止症、打鼾作祟

肝不好?睡10小時還不夠 睡眠呼吸中止症作祟

  • 2011-04-28
  • 中國時報
  • 【梁貽婷/台中報導】

     每天睡超過10小時,但50歲的賴先生仍然覺得睡不飽,原本以為是肝臟出了問題;經慈濟醫院檢查才發現,賴先生是重度睡眠呼吸中止症的患者,每晚睡覺將近200次停止呼吸,每次都超過10秒鐘,造成睡眠品質不良,就算每天睡上10個鐘頭,臉上仍明顯可見黑眼圈。

     ■鼾聲大作 未必睡得好

     天天準時就寢的賴先生,不但睡眠時間長,而且整晚鼾聲連連,常吵醒睡在一旁的妻子,賴妻看見丈夫睡得香甜,總忍不住埋怨;然而賴先生白天起床後,卻依然嗜睡,黑眼圈也越來越明顯,還以為是肝功能不佳,還跑到醫院看肝膽腸胃科。

     台中慈濟醫院檢查發現,賴先生的肝很健康,反而是睡眠出了問題。胸腔內科暨睡眠醫學中心主任邱國樑表示,正常人一個小時睡眠中,停止呼吸10秒鐘不會超過5次,而賴先生整晚將近200次,比正常人遠高出10倍以上。

     邱國樑指出,睡眠呼吸中止症患者,睡眠期間身體不只處在缺氧狀態,腦部無法得到足夠休息,導致睡眠品質差、睡不飽;國外有研究統計,罹患此症的病人,車禍發生率比正常人高出6、7倍。

     ■合併其他病症風險高

     邱國樑指出,睡眠呼吸中止症的高危險群,包括肥胖、呼吸道結構狹窄、年紀大肌肉鬆弛、扁桃腺增生、下顎短小,或長期抽菸導致呼吸道水腫的人,此類病患睡覺時會喉嚨阻塞以致吸不到空氣。

     他表示,高達98%睡眠呼吸中止症病患會打鼾,通常還合併有高血壓、心肌梗塞、心肌缺氧、中風等併發症。

邱國樑提醒,雖然打鼾不未必就有呼吸中止症,但若是睡覺時會打鼾,且即使睡足了時間還是很累,就有可能潛藏嚴重的健康問題。

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雲水人間:

減肥、戒菸..

每天吹氣球

高雄巿公車...有「正妹駕駛」尤瑜渝、「碩士司機」

二十六歲的「正妹駕駛」尤瑜渝,是高市公車處有史以來錄取最年輕的駕駛。資料照片

二十六歲的「正妹駕駛」尤瑜渝,是高市公車處有史以來錄取最年輕的駕駛。資料照片

碩士工程師 跳槽開公車

鐵飯碗月薪4萬 學者:職業早已無貴賤

2011年 04月28日

【石秀華╱高雄報導】高雄巿公車首度出現碩士級公車司機!只要國中畢業就能報考的高雄市公車司機,今年吸引近兩千人報考,前天公布一百五十五人錄取名單,不僅出現史上最年輕的二十六歲「正妹司機」,也破天荒有兩名碩士司機,其中一人認為公家機關比較「穩當」,決定放棄現在的工程師工作轉業。

專家分析,台灣人力整體素質提升,加上社會變動快速、對未來不確定感增加,職業早已無貴賤之分。

2千人搶155缺額

高市公車處處長歐秀卿說,公車處去年退休二十多名公車駕駛長,目前有約五百四十六人,但因部分司機年事已高,加上為了補足缺額今年大規模招考,公車處駕駛除具聯結車及大客車駕駛執照外,國中畢業學歷即可,但「月薪約四萬元,每年還有公費健康檢查、五一勞動節及春節加班工資加倍等優惠。」
公車處人事主任劉俊祥指出,今年吸引近兩千人報名,錄取一百五十五人,逾三分之一有大專學歷,另有兩人擁有國、私立大學碩士高學歷,錄取者可儲備三年,第一波有八十人先行受訓,約三十人於下周一將正式加入公車司機生力軍的行列。

正妹司機才26歲

其中一名二十八歲、碩士畢業的劉先生昨接受《蘋果》採訪時表示,去年即曾報考,因過於緊張在路考敗陣。現職為民營公司工程師的他說,雖然家人認為他念到碩士,應找更高階的工作,但他現在月薪只有三萬多,高巿公車司機月薪四萬、又是公家機關,比較穩當,「不在乎工作性質。」且他高職及研究所念的都與汽車相關,對開公車也不排斥。另一名碩士生則不願曝光。
除了高學歷司機外,高巿公車處今年還有甜姐兒新血加入。二十六歲的尤瑜渝、現任民營客運司機,被稱為「正妹公車司機」,是高市公車處有史以來最年輕的駕駛。這個大眼正妹,十八歲拿到駕照、二十一歲取得大客車駕照,曾開過貨車和郵局快遞郵車,尤瑜渝說:「行行出狀元,當公車司機是我的興趣!」

人力序列已打破

對於高學歷者願意從事勞力工作的現象。中山大學人力資源管理研究所教授陳以亨分析,「近年來,台灣人力整體素質提高,傳統士農工商把讀書人排名第一的序列早被打破!」他認為,社會變動太大,未來不易預見,職業早已無貴賤之分。
1111人力銀行公關總監何啟聖建議,「高學歷者想找好工作,應在高中就培養自己的職能、了解自己的性向,進入大學後,較能選對科系,找到適才、適所、適性的工作。」

高市公車司機今年度招考結果

錄取人數:1947人報考,錄取155人
男女比例:154(男):1(女)
學歷:碩士生2人、大專生58人、高中職77人、國中生18人
年齡:最長者59歲、最年輕者26歲
薪資:基本薪資約3萬2千元,加津貼、加班費等,月薪約4萬元
資料來源:高雄市公車處

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雲水人間:

碩士當司機,沒有不對,只有哀愁...

反倒這是國家教育政策不對...

浪費教育資源