澳大利亞風情︰到邦迪海灘合法享受人間裸曬(高清組圖)

澳大利亞風情︰到邦迪海灘合法享受人間裸曬(高清組圖)

　　在澳大利亞海灘中最受當地人和游客們歡迎的是邦迪海灘。邦迪在澳大利亞原居民的語言中，是“激碎在岩石上的浪花”，顧名思義，藍色的大海與潔白的浪花交相輝映，美麗絕倫。
　　在邦迪海灘，漂亮妹妹們盡可以敞開胸懷，享受人間合法胸，充分享受大自然恩賜的陽光。

 

男子拍下神奇照片:一張照片看到一整天！(高清組圖)

男子拍下神奇照片:一張照片看到一整天！(高清組圖)

　　有沒有想過，在單單一張照片中就可以看到一整天？業余攝影師克里斯（Chris Kotsiopoulos）在希臘小城甦尼恩（Sounio）拍攝下這張「看到一整天」的照片，當中包含了一整天的菁華。
　　「大眾科學」網站26日報道，這張照片攝於去年12月底，是克里斯在他家鄉附近費時一整天拍攝的。
　　當天，在太陽還高掛在天空上時，克里斯架好他的DSLR相機，將相機對準東方，每15分鐘就拍一張照片；他使用濾光片「巴德膜｣（astrosolar filter）成功照下太陽從東向西的軌跡，不過攝影師克里斯在太陽升至最高點時移除濾光片，別有效果，這太陽就出現在照片最底下的亮點。

--這張照片里面有一整天喔！

太陽下山後，他將相機面向西方，連續照下500張曝光90秒的照片，當中包括11個小時的星體軌跡，就是出現在照片正上方的銀白色的圓形漩渦。

而照片中的小行星是如何形成的？克里斯照了25張「地平線照」，捕捉了360度的風景照，最後使用修圖軟件photoshop把照片一張一張「縫起來」，完成這張「看到一整天」的照片。

--詳細解釋照︰正上方的漩渦為星軌，小行星上方的建築物為聖約翰教堂，中間為海神廟，最下方的亮點是移除濾光片後的太陽

--克里斯表示，這是他當前最長的「定時攝影」(縮時攝影，time lapse)影片，他表示，在把他的DSLR相機充飽電後，他一整夜沒睡，成功捕捉到地球移動的軌跡。

　　11 hour StarTrail! from Chris Kotsiopoulos on Vimeo.

養成「新7大健康習慣」：飯後不刷牙

少洗澡、飯後不刷牙　養成「新7大健康習慣」

張力天

2011年4月27日 17:25

 

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  英國《每日郵報》指出，每天洗澡其實對皮膚很不好。(圖／取自每日郵報)

生活中心／綜合報導
每個人都知道菸、酒精、垃圾食物對身體不好，但事實上，有些長期養成的「好習慣」，對健康反而有不良影響；英國《每日郵報》(Daily Mail)整理了7項「每日惡習」，包括飯後刷牙、每天睡滿8小時等，並說明這些看似衛生的例行公事，其實正逐步損害我們的身體。
天天洗澡
每天洗澡是現代人普遍的衛生習慣，但在洗去一身髒汙時，也一併對皮膚造成傷害；在倫敦經營診所的洛偉醫生(Dr. Nick Lowe)表示，熱水及肥皂會洗去皮膚的油脂，使它失去原有的保護作用，而導致乾燥、龜裂，甚至感染。洛偉醫生說，最好是減少洗澡的頻率，但若無法做到，至少挑選不含皂的沐浴乳，或降低洗澡水溫。
每天睡8小時
一般認為，每天睡滿8小時，可讓接下來一整天活力充沛。但拉夫堡大學(Loughborough University)教授霍恩(Jim Horne)說，長時間、固定的睡眠容易讓人感覺疲累，因此彈性且零散的睡眠更能夠解除疲勞；有時若在凌晨醒來，不妨先看點書，待累了再自然入眠可能會睡得更好。
飯後刷牙
飯後刷牙可去除食物氣味，帶來清新的口氣，不過倫敦一名牙醫史提默(Dr.Phil Stemmer)說，食物、飲料中的酸性物質會軟化牙齒的琺瑯質，若立即刷牙會造成磨損；因此飲食後用含酒精的漱口水即可。
坐在馬桶上排便
根據以色列科學家研究，蹲式馬桶較能讓「消化道暢通」，且不會造成括約肌過度緊張；相較之下，長期使用坐式馬桶，容易產生便秘、痔瘡，及其他腸道疾病。若家裡只有坐式馬桶，可在腳下墊30公分左右的踏板，以模擬出「蹲馬桶」的動作。
做家事
下次可能無法用「做家事享健康」來安慰自己了！美國科學家進行調查，發現在100位男女中，承擔較多家務如做飯、打掃、採購的一方，比較容易有高血壓、高血糖，且壓力並非來自工作本身，而是心理上的負擔；此外，許多居家清潔用品也會對呼吸道造成危害。
抬頭挺胸深呼吸
許多人在深呼吸時，都會挺起胸膛大口吸吐氣；不過心理治療師沙亞(Neil Shah)說，在嬰兒時期，我們會用到整個肺部空間呼吸，隨著年紀成長，肺臟的使用卻越來越沒有效率，而將髒空氣將沉在肺底部，因此抬頭挺胸反而會阻礙空氣流通，應該要用腹部呼吸、穩住胸膛，才能讓新鮮氣體進入肺臟。
晚餐後放鬆癱坐
在忙了一整天，於晚餐後準備放鬆時，食物將轉變為脂肪並悄悄囤積；劍橋大學營養研究所指出，飯後應該花20分鐘左右散步，以消耗攝取的熱量，同時遵守少量多餐、飯後活動的方法，這樣即使過8點才用晚餐也不會發胖。

老是覺得睡不飽？睡眠呼吸中止症、打鼾作祟

肝不好？睡10小時還不夠 睡眠呼吸中止症作祟

• 2011-04-28
• 中國時報
• 【梁貽婷／台中報導】

     每天睡超過10小時，但50歲的賴先生仍然覺得睡不飽，原本以為是肝臟出了問題；經慈濟醫院檢查才發現，賴先生是重度睡眠呼吸中止症的患者，每晚睡覺將近200次停止呼吸，每次都超過10秒鐘，造成睡眠品質不良，就算每天睡上10個鐘頭，臉上仍明顯可見黑眼圈。

     ■鼾聲大作 未必睡得好

     天天準時就寢的賴先生，不但睡眠時間長，而且整晚鼾聲連連，常吵醒睡在一旁的妻子，賴妻看見丈夫睡得香甜，總忍不住埋怨；然而賴先生白天起床後，卻依然嗜睡，黑眼圈也越來越明顯，還以為是肝功能不佳，還跑到醫院看肝膽腸胃科。

     台中慈濟醫院檢查發現，賴先生的肝很健康，反而是睡眠出了問題。胸腔內科暨睡眠醫學中心主任邱國樑表示，正常人一個小時睡眠中，停止呼吸10秒鐘不會超過5次，而賴先生整晚將近200次，比正常人遠高出10倍以上。

     邱國樑指出，睡眠呼吸中止症患者，睡眠期間身體不只處在缺氧狀態，腦部無法得到足夠休息，導致睡眠品質差、睡不飽；國外有研究統計，罹患此症的病人，車禍發生率比正常人高出6、7倍。

     ■合併其他病症風險高

     邱國樑指出，睡眠呼吸中止症的高危險群，包括肥胖、呼吸道結構狹窄、年紀大肌肉鬆弛、扁桃腺增生、下顎短小，或長期抽菸導致呼吸道水腫的人，此類病患睡覺時會喉嚨阻塞以致吸不到空氣。

     他表示，高達98%睡眠呼吸中止症病患會打鼾，通常還合併有高血壓、心肌梗塞、心肌缺氧、中風等併發症。

邱國樑提醒，雖然打鼾不未必就有呼吸中止症，但若是睡覺時會打鼾，且即使睡足了時間還是很累，就有可能潛藏嚴重的健康問題。

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雲水人間：

減肥、戒菸..

每天吹氣球

高雄巿公車...有「正妹駕駛」尤瑜渝、「碩士司機」

二十六歲的「正妹駕駛」尤瑜渝，是高市公車處有史以來錄取最年輕的駕駛。資料照片

碩士工程師 跳槽開公車

鐵飯碗月薪4萬 學者：職業早已無貴賤

2011年 04月28日

【石秀華╱高雄報導】高雄巿公車首度出現碩士級公車司機！只要國中畢業就能報考的高雄市公車司機，今年吸引近兩千人報考，前天公布一百五十五人錄取名單，不僅出現史上最年輕的二十六歲「正妹司機」，也破天荒有兩名碩士司機，其中一人認為公家機關比較「穩當」，決定放棄現在的工程師工作轉業。

專家分析，台灣人力整體素質提升，加上社會變動快速、對未來不確定感增加，職業早已無貴賤之分。

２千人搶155缺額

高市公車處處長歐秀卿說，公車處去年退休二十多名公車駕駛長，目前有約五百四十六人，但因部分司機年事已高，加上為了補足缺額今年大規模招考，公車處駕駛除具聯結車及大客車駕駛執照外，國中畢業學歷即可，但「月薪約四萬元，每年還有公費健康檢查、五一勞動節及春節加班工資加倍等優惠。」
公車處人事主任劉俊祥指出，今年吸引近兩千人報名，錄取一百五十五人，逾三分之一有大專學歷，另有兩人擁有國、私立大學碩士高學歷，錄取者可儲備三年，第一波有八十人先行受訓，約三十人於下周一將正式加入公車司機生力軍的行列。

正妹司機才26歲

其中一名二十八歲、碩士畢業的劉先生昨接受《蘋果》採訪時表示，去年即曾報考，因過於緊張在路考敗陣。現職為民營公司工程師的他說，雖然家人認為他念到碩士，應找更高階的工作，但他現在月薪只有三萬多，高巿公車司機月薪四萬、又是公家機關，比較穩當，「不在乎工作性質。」且他高職及研究所念的都與汽車相關，對開公車也不排斥。另一名碩士生則不願曝光。
除了高學歷司機外，高巿公車處今年還有甜姐兒新血加入。二十六歲的尤瑜渝、現任民營客運司機，被稱為「正妹公車司機」，是高市公車處有史以來最年輕的駕駛。這個大眼正妹，十八歲拿到駕照、二十一歲取得大客車駕照，曾開過貨車和郵局快遞郵車，尤瑜渝說：「行行出狀元，當公車司機是我的興趣！」

人力序列已打破

對於高學歷者願意從事勞力工作的現象。中山大學人力資源管理研究所教授陳以亨分析，「近年來，台灣人力整體素質提高，傳統士農工商把讀書人排名第一的序列早被打破！」他認為，社會變動太大，未來不易預見，職業早已無貴賤之分。
1111人力銀行公關總監何啟聖建議，「高學歷者想找好工作，應在高中就培養自己的職能、了解自己的性向，進入大學後，較能選對科系，找到適才、適所、適性的工作。」

高市公車司機今年度招考結果

錄取人數：1947人報考，錄取155人
男女比例：154（男）：1（女）
學歷：碩士生2人、大專生58人、高中職77人、國中生18人
年齡：最長者59歲、最年輕者26歲
薪資：基本薪資約3萬2千元，加津貼、加班費等，月薪約4萬元
資料來源：高雄市公車處

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雲水人間：

碩士當司機，沒有不對，只有哀愁...

反倒這是國家教育政策不對...

浪費教育資源