癌症患者每天花20分鐘快走1.6公里，可降低死亡率近一半

癌患日走1.6公里 死亡率少5成

2014年08月30日

【陳怡妏╱綜合報導】

運動是治病的最佳良藥！英國研究發現，癌症患者每天若能花20分鐘快走1.6公里，可降低死亡率近一半。國內醫師建議，癌症患者一周應運動3次，每次運動30到45分鐘。
英國「為健康而走」組織日前公布研究指，乳癌患者若能每天花20分鐘走1.6公里，死於癌症的機率低4成，攝護腺癌患者的死亡率則少3成，腸癌患者需要的運動量較大，若每天花50分鐘走上4公里，死於癌症的機率會少5成。

可分段但要快走

麥克米蘭癌症互助團體執行長迪凡稱：「對癌症患者來說，運動不僅可降低死亡率和癌症復發的機率，還可以減輕治療造成的腫脹、疲勞或焦慮等副作用。」專家建議，如果患者沒辦法一次走完1.6公里，可採分段運動，最重要的是一定要快走。
罹患皮膚癌的51歲英國婦女桑德拉說，自從她開始運動後，人變得比較快樂，也比較不會疲倦。
基隆長庚癌症中心主任王正旭昨表示，運動可促進血液循環和心肺功能，增加腦內啡分泌，患者會比較舒服不疼痛，一般建議癌症患者一周應運動3次，每次運動30到45分鐘，每天走3到5公里，心跳達到每分鐘100到150下，才有效果，身體較虛弱者，則可依身體許可狀況散步。