拉筋圖解說明---很實用 肌肉伸展解說圖 (內科發展協會要您健康喔！) 伸展之目的：伸展操除可以改善身體之柔軟度外，亦可於運動前作暖身 及運動後作收操，其目的在增加肌肉持續力，讓身體在運動前心肺血液 循環及肌肉達到運動準備及運動後疏散身體代謝所產生之乳酸，預防肌 肉酸痛。 運動最重要就是要學會伸展肌肉 希望大家一起來學習
