患有地中海型貧血者，起跑不可以太快，太約用六成力維持等速跑，因為血紅素不足，導致血液中含氧量偏低，從事劇烈運動時易因氧氣供應不足，手指冰冷、臉色蒼白、進而腦部缺氧暈眩等症狀產生。起跑時應大口吸氣來彌補血中帶氧的不足，跑步時全身肌肉放輕鬆，讓大部份的血液提供腿部及腦部，減少肌肉因緊張而搶走氧氣；最重要的是絕對不可以急停，因為急停時將導致腿部肌肉收縮停止，引起血液停留下肢，產生血液回流心房的量減少，而產生暈眩及休克情事。
地中海貧血之運動處方：
1.起跑時太口吸氣，放慢一點以六成力為宜，因血液及呼吸循環系統尚未協調且本身帶氧能力較差，不宜起跑太快，減緩氧債產生。
2.五百公尺後仍維持七成力以下的強度為宜。
3.終點前切忌衝刺，當你衝刺過終點後立即降慢速度時，將會引起血液停留下肢，血液回流心房量減少，易產生暈眩及休克情事。
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