2013/3/30

首度前進監獄 教宗方濟為女犯、穆斯林洗腳

首度前進監獄 教宗為女犯、穆斯林洗腳

  • 2013-03-30 01:54
  • 中國時報
  • 【楊明暐/綜合報導】

天主教教宗方濟28日前往少年觀護所,為12名受刑人進行「濯足禮」,並親吻他們的腳。(美聯社)

 天主教教宗方濟28日前往少年觀護所,為12名受刑人進行「濯足禮」,並親吻他們的腳。(美聯社)

     天主教教宗方濟廿八日前往羅馬一間少年觀護所,為十二名受刑人進行「濯足禮」(或稱「洗腳禮」),其中包括兩名少女。這是天主教教宗首次在監獄為犯人洗腳,也是首次有女性接受教宗洗腳。

     廿八日是天主教一年一度的「濯足節」(又稱「濯足星期四」),歷任教宗通常會在這一天前往羅馬「拉特朗聖若望大教堂」,為信徒行濯足禮。但方濟打破傳統,選擇在羅馬「卡薩爾德瑪莫少年觀護所」為年輕受刑人洗腳,再次展現其一貫的樸素、謙卑作風。

     在濯足禮儀式上,教宗倒水為十二名受刑人洗腳,然後以白色毛巾把他們的腳擦乾,並低下頭親吻。教宗告訴他們,耶穌當年為門徒洗腳,藉此表現愛和服侍的精神,他作為一個主僕,也必須這樣服侍他們。他勸勉這群少年應當效法耶穌,彼此服侍。

     接著,教宗為受刑人和觀護所工作人員舉行聖餐禮。隨後,年輕受刑人把他們製作的一具十字架和跪墊送給教宗,教宗則回贈復活節彩蛋,以及鴿子形狀的傳統義大利復活節蛋糕。

     此一觀護所目前關押了五十名受刑人,年齡十四歲到廿一歲。接受教宗洗腳的十二人是按不同族裔和宗教背景挑選,當中有兩名穆斯林,一名還是女性。

     教宗方濟的前任本篤十六世,也曾於二○○七年探訪這個觀護所,但並非前去舉行濯足禮彌撒。此外,本篤十六世只在擔任教宗後的頭兩年親自主持濯足禮,後來全部由其他神父代勞。

     廿四日至卅一日是天主教教會今年度的「聖周」,期間廿八日為「濯足節」,廿九日(周五)為「受難日」,卅一日則是最重要的「復活節」。廿九日傍晚,教宗將在羅馬圓形競技場舉行耶穌受難的紀念儀式,卅日傍晚在梵蒂岡聖伯多祿大教堂舉行復活節前夕彌撒,卅一日復活節當天早上,他將發表就任後第一個「給全城與全球」(Urbi et Orbi)演說。

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濯足禮 效法耶穌精神

  • 2013-03-30 01:54
  • 中國時報
  • 【(楊明暐)】

     天主教的「濯足禮」,源自聖經《若望福音》(即基督教的《約翰福音》)十三章所記載,耶穌於受難前夕與門徒共進最後晚餐之後,為門徒洗腳。

     按當時猶太人風俗,僕人會為主人或客人洗腳,耶穌以師尊身分為門徒洗腳,表明他愛他們到底,希望門徒彼此謙卑服侍。天主教和部分基督教教會舉行洗腳禮,是為了效法耶穌樹立的榜樣。

打房 張金鶚:延長奢侈稅期限,並實價課稅才有用

奢侈稅與實價登錄皆無效?張金鶚:實價課稅才有用

2013/02/19 14:26

記者蘇彥菱/台北報導

奢侈稅存廢近日話題不斷。政府欲以奢侈稅打壓炒作房地產。不過就實際市場而言,雙北卻呈現量縮價揚之矛盾現象,且投資客將資金轉往中南部,使中南部房價自 2012年Q3起,平均成長近3成。為何祭出奢侈稅,房價反而不降?

對此,政大地政系教授張金鶚認為要延長期限,並與實價課稅結合,方能見效。

政大地政系教授張金鶚仍認為部分區域將緩跌5到10%。(圖/翻攝自Youtube)

奢侈稅雖暫時抑制雙北房價,卻意外地讓資金往南流,流入話題不斷的桃園、台中與高雄,政府拚命打房,然炒房歪風卻越打越旺?對此,張金鶚認為,可見政府打房還打得不夠力,應該延長時間,短短2年顯然不敵投資客的深口袋,且應與實價課稅結合,打房成效才能顯著,落實居住正義。

對於開春以來房市的熱銷情形,張金鶚認為,應就長遠面看,就以下6點評估:第一是環境不佳,民眾所得並無提高,如何買房?按供需理論,房價自然下跌。第二是高房價完全是投資客炒作出來的,加重課稅即可抑制。第三,銀行不動產貸款已達滿水位,放款額度有限。第四,地方政府逐漸提高公告現值與地價,可見實價課稅已不遠。第五乃就目前實價登錄資訊顯示,部分區域房價的確鬆動。第六則是一旦民怨四起,房價必然會跌。

 

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張金鶚向彭淮南致歉

  • 2013-03-30 01:54
  • 工商時報
  • 【記者薛孟杰/台北報導】

     媒體報導,準台北市副市長張金鶚批評央行打房措施太溫吞,遭央行總裁彭淮南反擊,張金鶚昨(29)日則澄清,他對彭淮南一向敬重,也認為彭淮南是最積極的首長,他向彭淮南致歉。

     媒體昨日報導,張金鶚在接受TVBS訪問時批評央行打房措施「太溫吞」,彭淮南則以「等他當了副市長,就知道當副市長和當教授是不一樣的。」的說法予以回擊,引發廣泛討論。

     張金鶚昨日在臉書澄清,電視台報導的標題與內容都不是他要表達的事,也脫離他的本意,對此,他必須對彭總裁深深表示歉意。

     張金鶚強調,他一向認為央行彭總裁在健全房市與合理房價方面,是政府各部會中最積極且最具影響力的首長,即使有些時候,或許因房市資訊掌握的不同,央行整體金融政策的通盤考量,而有些差異,他均能理解,彭對當前房價不合理,主張應予改善,與他是共同觀點。因此,他對彭總裁一向非常敬重。

     張金鶚還特別提到,當他接任副市長訊息公布,彭淮南曾去電鼓勵,讓他感受到彭淮南的關心與期許,他也謹記在心。他希望取得彭淮南諒解,也希望未來有機會當面向彭淮南說明請益。

     彭淮南似乎未受這起風波的影響,昨日在立院院會,答覆民進黨立委許添財質詢時,再度強調,央行對於健全房市的政策當然有效果,對於許添財追問若有效卻為何北市房價近十年仍上漲134%?彭淮南解釋,選擇性信用管制只是健全房地產措施中的其中一項,不能全靠該措施合理房價,這些他都向江揆做過報告。

     許添財則趁機問彭淮南,是否有官員在健全房價上「陽奉陰違」,如果有,請彭點名,對此彭淮南則是笑瞇瞇的沒有接話。

郭台銘:發現參拜後關公,訂單增加很多

郭台銘:君子愛財取之有道

  • 2013-03-30 14:24
  • 新聞速報
  • 【中央社】

     鴻海集團董事長郭台銘今天說,關聖帝君有忠義精神,大家要多拜關公,而且不貪不取,君子愛財取之有道。

     大陸山西運城解州關帝祖廟明朝關聖帝君,昨天來台展開21天的全台遶境活動,今天由立法院長王金平、郭台銘等人在高雄鳳山文衡殿主持文化巡禮祭典開幕儀式。

     郭台銘受訪時,詳細講述關公的生平史蹟,指出關公出生地為山西解州,他則是生於台灣的山西人,與關公是同鄉,這次來台遶境的是500年前明朝的關聖帝君神像,歡迎「關聖帝君500年來第一次到台灣出巡、會香」。

     郭台銘表示,關聖帝君有忠義精神,曹操曾出重金要收買關公,但被關公嚴厲拒絕,不貪不取,大家要多拜關公,「該拿就拿,不該拿就不要拿」,君子愛財取之有道。

     郭台銘說,關公帶來的不是迷信,是精神與信仰,關公是除妖斬魔的護法者,給民眾的精神啟示就是不做壞事,不要貪污,不要做違反社會道德的事。

     對於有外界認為是迷信,郭台銘說,高科技與信仰不衝突,他曾到日本夏普開會,就發現廠區內有一座小樹林,林中有一座唐代山西建築的神社,他相信高科技與信仰不衝突。

     郭台銘表示,他仍每天努力以赴工作,善盡責任,發現參拜後訂單增加很多。

     外界關切的鴻海集團與夏普的「鴻夏戀」議題,郭台銘說,問題在於對方,但今天是祭典開幕儀式,不談此事。

     郭台銘上香、獻花祈祝國泰民安、風調雨順、四季無災,兩岸在關公的加持下和平繁榮發展。

     來台的明朝木製關聖帝君神像重達80公斤,高1.88公尺,寬0.9公尺,連同16人大轎重200公斤,由山西省宣傳部長胡蘇平率團搭機來台,進行21天的出巡遶境。1020330

2013/3/28

仰臥起坐雙手應交叉置於胸前

想把鮪魚線變人魚線 起碼要3-6個月

2013/03/20

【聯合晚報╱記者李樹人、陳麗婷╱台北報導】

周杰倫的健美腹肌也常成為話題,圖為他去年6月拿著出道時好身材照片參加好友劉田井宏的「3 0 0壯士俱樂部」成立。 報系資料照

想練健康性感的八塊肌、人魚線其實並不難,新光醫院運動醫學中心主任韓偉指出,人體腹部本來就有八塊肌,只要腹部脂肪薄,稍微鍛鍊八塊肌就會相當明顯。一般只要練三至六個月,就會看到成效,但練肌肉過程要循序漸進、量力而為。

中山醫院骨科醫師楊卿潔舉例表示,想舉啞鈴來練二頭肌,如果第一次可舉起10磅啞鈴,第二次卻舉不起,就代表肌耐力有限,建議先將啞鈴重量減為五磅,再視訓練狀況逐漸增加重量。

另外,做伏地挺身時,建議一天分兩次做,每次做8到12下,避免運動傷害;至於仰臥起坐,建議平常很少運動的人,每次做20到30下,再視狀況逐次增加。

韓偉強調,做仰臥起坐及所有重量訓練時,速度務必放慢,如果速度過快肌耐力又不足,就容易受傷,輕者拉傷扭傷,重者肌肉纖維裂傷,甚至肌肉裂開。

表/聯合晚報

「做仰臥起坐時,手不能抱頭!」振興醫院復健醫學部醫師黃永錚建議,做仰臥起坐雙手應交叉置於胸前,因為雙手抱頭易造成頸椎受傷;想練人魚線做舉腿重量時,背部應有支撐,以免背部肌肉拉傷。

開業復健科醫師周適偉提醒,肌肉訓練過度,初期只是肌肉感到痠痛,此時應適度休息,若繼續承重訓練,恐導致慢性肌肉拉傷,未來只要一運動就會復發。當肌肉出現痠痛症狀時,可搭配簡易伸展幫助肌肉恢復彈性、放鬆。韓偉指出,持續做重量訓練可以增加肌力,避免運動受傷。不過做重訓時最好尋求專業教練在旁協助。

全文網址: 想把鮪魚線變人魚線 起碼要3-6個月 - 小心運動傷害 - 生活話題 - udn健康醫藥 http://mag.udn.com/mag/life/storypage.jsp?f_ART_ID=446574#ixzz2Oq49u4lU
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熱身+休息 肌力訓練別操到鐵腿

熱身+休息 肌力訓練別操到鐵腿

2013/03/25

【聯合報╱林淑惠/台北榮總新竹分院復健科物理治療師】

春天來了,希望穿上春裝更fit、更好看,除了努力做有氧運動,不少人積極受肌力訓練。

依專業觀點來看,減重一定要搭配肌力訓練,才能夠提高基礎代謝率,雕塑身材。但是平時沒在練,為了快速減重,短時間內太過努力的結果,鐵腿、運動傷害是最常見的,再慘一點就是橫紋肌溶解症。

橫紋肌溶解症指人體骨骼肌(橫紋肌)過度使用或受創傷、擠壓時,肌肉細胞壞死及細胞膜被破壞,使原本在肌肉中的蛋白質和肌球蛋白進入血液及尿液中,而有肌肉腫脹、疼痛僵硬的情況出現,甚至急性腎衰竭,導致生命危險。

平時沒有運動習慣的人,需要釐清幾個觀點:

1.肌力訓練不是大力士訓練:

許多人,尤其是男性,都以為舉啞鈴愈重愈有用,這是不對的。肌力訓練的強度,除了包含使用的重量,還包括次數。除非你的目標是舉重大力士,不然在訓練上,不會一次就使用最大的力,只能做一次動作的重量。

總訓練量=負荷量(所舉的重量)×反覆的次數×組數(幾個回合)。

為了不要一開始肌力訓練就受挫折與運動傷害,先訂定一次可以舉起8至12下的重量,施行2至3回合。等訓練2周後,依情況再重新制訂新的重量、次數以及組數。

2.肌肉疼痛不等於肌力增加:

肌力訓練過程中,會使肌肉有些微損傷,所以需要時間讓肌肉修補並增加肌肉量。通常需要至少24小時來修補。心急的人常會忍著肌肉痠痛,並安慰自己「有痛才有力」,結果讓肌肉持續受損而妨礙訓練。

其實訓練的肌肉群組很多,我們會建議一天做上肢訓練。隔天再做下肢的訓練,避免乳酸過度堆積,並讓肌肉有休息修補的時間。

3.肌力訓練前一定要熱身:

可以先做15至20分鐘的有氧運動,如快走或慢跑,增加肌肉柔軟度和體溫,再開始肌力訓練,降低運動傷害。

4.肌力訓練一定要配合呼吸:

憋氣做肌力訓練非常危險,「臉紅脖子粗」就是最好的形容,憋氣容易讓血壓飆高,嚴重時會有血管破裂的情況發生。所以訓練時強調用力時吐氣,避免憋氣。

5.熟悉動作並做出標準動作:

肌力訓練的動作看似簡單,但執行時動作一定要標準。因為訓練時,身體已承受比平時還大的負荷量,如果動作不標準,會讓肌肉及關節承受過多的壓力及扭轉力,使身體受傷,訓練效果大打折扣。

全文網址: 熱身+休息 肌力訓練別操到鐵腿 - 小心運動傷害 - 生活話題 - udn健康醫藥 http://mag.udn.com/mag/life/storypage.jsp?f_ART_ID=447199#ixzz2Oq3NcTYE
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找對金三角 騎鐵馬不傷身

找對金三角 騎鐵馬不傷身

2013/02/18

【聯合報╱林傑凱/物理治療師】

若天氣好,騎著鐵馬非常愜意。請注意,正確的自行車騎車姿勢,手把、座椅、腳踏板,這三個點是最重要的「金三角」。金三角三點調整到適當位置,確立標準的騎行姿勢後,才能達到人車合一,讓騎車更加安全與舒適。

車座應調整到什麼高度,新手車友可能對這個問題不是很在意,常見許多人把車座調高,愈高愈好,認為如此姿勢優美,騎起來好看;有人則認為為了安全,遇到臨時狀況時便於處理,將車座調得很低。其實,適當的車座高度對騎車非常重要,影響騎行品質。

調整車座高度,讓自己屁股坐在坐墊時,腳跟踩在踏板上,膝蓋微彎接近伸直,是正確又簡易測量的騎車姿勢。

車座調太高,腳踏板在6點鐘方位(底部)時,腿便伸得太直,膝關節處於緊繃狀態,這樣會使膝關節張力太大,長久下來導致膝關節後方疼痛。

車座調太矮,當腳踏板在12點鐘方位(頂部)時,使膝關節彎曲得很緊,這樣也會使膝關節壓力增大,導致關節前側疼痛。

如何避免這兩種狀態,就要細心調整車座高度,以免長期騎車導致膝關節嚴重損傷。

另外,屁股坐在坐墊上測量車座高度時,背部應該挺直放鬆,如果駝背騎車,重心及骨盆易向後傾斜,不利於長時間騎行,且無法做出強而有力的踩踏;正確的騎車姿勢應該是屁股靠著坐墊,而不是把重心都壓在坐墊上。

長期騎車的車友們,如果發現騎車一段時間後膝關節疼痛,可以做以下調整,若痛點在膝蓋前方,提高車座2至3mm,若痛點在膝蓋後方,則降低車座2至3mm,原理與上述相同。

大家可以嘗試一下,不止改善騎車後膝蓋疼痛,更能透過騎車鍛鍊大腿肌肉來保護膝關節,自行車是健康又環保的戶外運動,期許全民騎車風氣不斷。

全文網址: 找對金三角 騎鐵馬不傷身 - 小心運動傷害 - 生活話題 - udn健康醫藥 http://mag.udn.com/mag/life/storypage.jsp?f_ART_ID=441356#ixzz2Oq1sr5rb
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