1.國人營養素參考攝取量：
或者
上限攝取量說明
所謂「上限攝取量」是指營養素或食物成分的每日最大攝取量，此量即使長期攝取，對健康族群中絕大多數人都不致引發危害風險，對最敏感者的危害風險也極低；逾越此上限則不良效應的機率增大。此量通常已經超過建議量，雖然人體基於生物本性可以耐受大量營養素，但超越上限的做法絕非理想，也不宜推薦。
營養強化與營養補充劑的使用日漸普遍，有鑒於營養素也是化學物，攝取總量過多時，對人體有不良的效應，因此除了建議攝取量之外，針對各項營養素均設法界定其「上限攝取量」( Tolerable Upper Intake Level, UL)。
2.維生素缺乏可能引發的疾病
3.善存綜合維他命營養素成份
4.三多綜合維他命營養素成分
5.三個不同廠牌維生素B群成份
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雲水人間：
對一般正常人而言...
很顯然...
參考國人營養素參考攝取量...
如果要日常補充營養素...
一顆綜合維他命，再加一顆鈣片...
足夠了..
不必吃高單位的維他命B群增加身體負擔
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