道家有一種說法：筋長一寸，壽延十年。所以長壽者通常都有一副柔軟的筋骨。中醫雖然沒有專門針對筋縮的療法，但各種撐拉的方法在習武、氣功、瑜加鍛煉中一直存在。 目前西醫還沒有筋縮的概念，很多病人被治療了很久還不知病因何在，比如有的筋縮就被當作腰椎間盤突出。拉筋過程中，一般醫師認為當...

談凱格爾運動 ⊙徐生龍醫師／秦穎潔護理長（佳裡綜合醫院泌尿科.台灣尿失禁防治協會會員） 很多人可能搞不清楚，甚至認為小便那麼簡單的事情還要再學習那是笑話，但最近有一些醫學文獻指出：很多下泌尿道的症狀，如頻尿、尿急、夜尿、小便困難、殘餘尿、尿失禁等等可能與小時候學習小便不...

先稍微活動一下全身的關節 ５－１０分鐘的緩步跑 依下列次序進行拉伸運動 每個動作造20-30秒 用略快於比賽的速度完成3-4組80米的跨步 緩步跑至開始 練習後以慢跑５分鐘作為冷卻運動，並最起碼拉伸大、小腿作為練習的終結。 ...

WHO 公布的全球十大垃圾食物 一､油炸類食品 1 ､導致心血管疾病元凶 ( 油炸淀粉 ) 2 ､含致癌物質 3 ､破壞維生素﹐使蛋白質變性 二､醃製類食品 1 ､導致高血壓﹐腎負擔過重﹐導致鼻咽癌 2 ...

子宮頸癌篩檢新方針 經前症候群的治療 別讓骨盆腔炎找上你  月經正常就表示排卵正常嗎?  除了看醫生，我該怎麼做?  子宮內膜異位症的自我管理   不是【子宮肌瘤】而是【子宮肌腺瘤(症)】      青春期的肥胖會增加卵...

中國石油與台塑石油 嘿嘿？有開車的人，記得實驗看看喲？不知是真是假，參考看看吧！近半年來，實地測試中國石油與台塑石油兩家油品。 從油耗來看 使用中油油品，每公升平均可跑16km-高速公路 每公升平均可跑12km-台中市區 每公升...